情緒困擾一點靈
根據彰化縣衛生局統計,五處諮商點,97年度服務的諮商對象共計210人,比起96年度就增加了17.3%,其中續談個案更達到50%。
藉由心理師的親切引導,至今已陪伴不少面臨人生低潮的民眾敞開心窗、度過難關,重拾快樂人生。凡是設籍、居住或工作在彰化縣的民眾,如有需求心理諮商者,都可向本縣各鄉鎮市區衛生所或社區心理衛生中心預約。彰化縣社區心理衛生中心專線電話:04-7127839 聖嚴法師曾勉勵眾生,應有「面對它、接受它、處理它、放下它」的處世態度。然而,許多人遭遇人生困難時,卻因為沒有宣洩管道,加上不知如何尋求協助,以至於深陷情緒的漩渦中。
尤其在現今經濟不景氣的氣氛中,無論遭逢失業的民眾,或正處無薪假的職場人士,更普遍感受到越來越沉重的生活壓力。
有鑑於此,彰化縣衛生局針對本縣自殺、精神疾病、長期照護之個案及家屬暨家庭暴力、性侵害個案或有心理諮商輔導需求之民眾,在全縣五處諮商點中,常駐署立彰化醫院、彰濱秀傳紀念醫院、彰化基督教醫院鹿東分院的資深心理師共6人,並由心理師劃分責任區,提供每站每月2次(每次3小時)免費的心理諮商服務。
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社區諮詢責任區/地址電話
彰化縣衛生局:
彰化市中山路二段162號2樓 04-7127839
責任區:彰化市、花壇鄉、秀水鄉、芬園鄉
田中鎮衛生所:
田中鎮斗中路一段222號 04-8748598
責任區:田中鎮、社頭鄉、二水鄉、田尾鄉、北斗鎮、溪州鄉
員林鎮衛生所:
員林鎮仁美里博愛路1號 04-8336403
責任區:員林鎮、大村鄉、埔心鄉、永靖鄉、溪湖鎮
福興鄉衛生所:
福興鄉福興村福興路51巷2號 04-7772371
責任區:福興鄉、埔鹽鄉、鹿港鎮、伸港鄉、線西鄉、和美鎮
二林區婦幼福利服務中心:
二林鎮北平里明德街249號2樓 04-8967383
責任區:二林鎮、芳苑鄉、大城鄉、竹塘鄉、埤頭鄉
紓緩壓力
文/財團法人彰化基督教醫院鹿東分院臨床心理師 胡淑惠
「宋小姐,能不能告訴我過去幾個月你的生活發生什麼事情?為什麼你想要來諮商?」心理師對著來諮商的宋小姐這麼問。因為宋小姐最近常常感冒、腸胃不適,晚上睡不好,心情低落,因此她的醫師告訴她,她可能是壓力太大了。
在晤談中,宋小姐相當擔心自己的工作,因為公司營運不好,宋小姐很擔心裁員裁到自己,回到家中氣氛也不佳,爸媽一直要求自己要相親,但是自己覺得目前沒有適合的對象。加上最近身體狀況又不好,所有的事情攪在一起,宋小姐壓力更大。
複雜的現代生活,人們是不是能做一些「預防性的措施」來降低壓力影響呢?當然可以的。
好好的組織個人世界
做好時間的管理,經濟的規劃,過著規律生活,便可降低生活中可能遇到的挫折。
規律的運動
增加自己的體能,適時的放鬆自己,往往也能維持較好的身心健康。
做好情緒管理
察覺自己的情緒並適當表達,才能避免因情緒困擾而造成其他方面的困擾。
平常建立好人脈
壓力降臨時,才有人支持、安慰。
相信自己有力量及有控制力
那麼即使遇到人生中的重大困境,至少能懷抱信心,努力不懈,樂觀以對。
這些措施都可以降低壓力的影響,促進個人身心的健康,甚至讓自己有更多的能耐來迎接未來的生活挑戰,創造美好的生活。
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